Hier findest du meinen aktuellen Angebote- Coachingformate, Workshops und verbindende Räume
Für Menschen, die sich selbst besser verstehen, mehr bei sich ankommen und neue Wege gehen wollen- im eigenen Tempo. mit Klarheit und Tiefe.
Präsenz und online. Für Einzelne, Gruppen , Neugierige und Vielspürige.
Wenn Du möchtest, bleib verbunden.
Trage dich gern in meinen Newsletter ein oder folge mir auf Instagram.
Meine Angebote:
Coaching- Einzelsessions
Einzelsessions & flexible Begleitung
Für alle, die punktuell Unterstützung brauchen – oder sich über einen kürzeren Zeitraum begleiten lassen möchten.
Ob Entscheidungsklarheit, Nervensystem-Regulation oder ein anderes Anliegen: du kommst mit deinem Thema, ich bringe Haltung, Tools & Raum mit.
⏱️ 60 Minuten: 110 € / 90 Minuten: 150 €
Präsenz oder online.
Mögliche Einstiege:
-Raus aus dem Kopf – rein ins Spüren (90 Min)
Wenn deine Gedanken kreisen und du dich kaum noch spürst.
-Zurück zu mir – Mini Reset (90 Min)
Wenn du merkst, dass du dich selbst aus dem Blick verloren hast.
✨ Diese Formate sind Beispiele. Du kannst auch jederzeit mit deinem ganz eigenen Thema kommen – wir gestalten die Session so, dass sie zu dir passt.
⏱ 60 Minuten: 110 € / 90 Minuten: 150 €
📍 Präsenz in Aschaffenburg oder online via Zoom
Signature Coachings
Tiefgehende Begleitung für große Veränderung
Du möchtest dich neu ausrichten, tiefer verstehen oder mit dir in Verbindung kommen?
Hier findest du meine 3 Signature-Programme – individuell, kreativ & transformativ:
Zurück zu mir-in voller Größe
Ich & mein Dopamin
Kreativ und klar-Dein Nervensystem im Fokus
Jedes Programm hat festen Umfang, liebevoll gestaltetes Material & Raum für echten Wandel.
Workshop und Events
Erleben. Spüren. In Verbindung kommen.
Ich biete kreative Workshops und niedrigschwellige Events – live & in Farbe.
Aktuell buchbar:
Das Gegenteil von Funktionieren (Tagesworkshop)
Glitzer im System- Nachmittag für Menschen mit offen Reizkanälen und großen Herzen
EchtJetzt – Zeit für dich, Zeit fürs Entdecken ✨
Zwischen Schule, Zukunft und Erwartungen: Hier geht’s um dich. Workshop für 15-18 jährige.
Sechs kreative Termine, kleine Gruppe, großer Raum für alles, was gerade wichtig ist.
💬 In Planung:
– Freitagsfreiraum: monatlich, kreativ, Platz zum Ausprobieren
Raus aus dem Kopf – rein ins Spüren (90 Min)
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht mehr stillsteht?
Deine Gedanken kreisen, du funktionierst, aber innerlich fühlst du dich erschöpft oder wie abgeschnitten.
In dieser Session begleite ich dich dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zurück in deinen Körper zu finden.
Wir nutzen:
– sanfte Körper- und Atemimpulse
– kleine Übungen zur Vagusnerv-Regulation
– kreativen Ausdruck mit Farben oder Symbolen
– Raum für Reflexion
So kannst du Spannung loslassen, ins Fühlen kommen und erleben, wie sich Ruhe in dir ausbreitet.
**Dein Nutzen:**
✨ dein Kopf wird leiser
✨ dein Körper wird spürbarer
✨ du gehst klarer und ruhiger in deinen Alltag
📍 Online via Zoom (du brauchst nur Papier & Stifte)
📍 Vor Ort in Aschaffenburg (Materialien sind vorbereitet)
Termin nach Absprache
Zurück zu mir – Mini Reset (90 Min)
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist für alle da, funktionierst und machst – aber dich selbst spürst du kaum noch.
Es fehlt dir die Nähe zu dir, dein innerer Kompass fühlt sich verschwommen an.
In dieser Session begleite ich dich zurück in deine eigene Mitte.
Wir nutzen:
– sanfte Körperübungen und Atemarbeit
– Vagus-Impulse für Erdung und innere Sicherheit
– kreativen Ausdruck mit Farben, Symbolen oder Collagen
– kleine Reflexion, die dir Klarheit schenkt
So entsteht ein Reset – ein Ankommen bei dir selbst, das dich trägt und stärkt.
**Dein Nutzen:**
✨ Verbindung zu dir selbst stärken
✨ innere Ruhe und Erdung spüren
✨ mit neuer Kraft und Klarheit weitergehen
📍 Online via Zoom (du nutzt Materialien, die du zu Hause hast)
📍 Vor Ort in Aschaffenburg (Materialien sind vorbereitet)
⏱ 90 Minuten – 150 €
Termin nach Absprache
🌿 Zurück zu mir – in voller Größe
Für Frauen, die sich nicht länger klein machen wollen.
Coaching für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen
Du bist schon ganz – doch vielleicht lebst du im Alltag oft nur einen Teil von dir.
Du funktionierst, erfüllst Erwartungen, hältst dich zurück – und spürst dabei, dass da mehr von dir ist, das endlich Raum bekommen darf.
Dieses Coaching schenkt dir den Rahmen, dich selbst wieder wahrzunehmen, deine Grenzen zu erkennen und deine innere Stimme ernst zu nehmen. Schritt für Schritt kommst du zurück in deine volle Größe – so, wie es zu dir passt.
Wir arbeiten mit Reflexion, Körperübungen und kreativen Methoden, damit du:
✨ dich selbst wieder spürst – nicht nur funktionierst
✨ Klarheit über deine Wünsche & Bedürfnisse gewinnst
✨ deine Grenzen erkennst und halten lernst
✨ innere Blockaden sanft löst
✨ mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe entwickelst
Dieses Coaching ist für dich, wenn du dich nicht länger klein machen willst – sondern deinen Platz einnehmen und deine innere Stärke leben möchtest.
Deine Optionen:
Ein tiefgehendes Coaching zur Selbstentfaltung, inneren Klarheit & authentischen Präsenz.
10 Sessions à 90 Minuten
Zeitraum: ca. 5–6 Monate
Inklusive: Mini-Workbook & Affirmationskarten (print/digital)
Gesamtpreis: 1.500 €
Ratenzahlung: möglich
⚡ Ich & mein Dopamin
ADHS-Alltagscoaching für neurodivergente Frauen
Struktur, Selbststeuerung & kreative Tools für ein Leben, das zu deinem Gehirn passt.
Du bist richtig, so wie du bist.
Dein Gehirn arbeitet nur ein bisschen anders – manchmal schneller, manchmal intensiver, manchmal mit Umwegen. Das bringt besondere Stärken mit sich, kann aber auch Herausforderungen im Alltag schaffen.
In diesem Coaching geht es nicht darum, dich anzupassen, sondern darum, deinen Alltag so zu gestalten, dass er wirklich zu dir passt.
Wir entwickeln gemeinsam Strategien, Strukturen und kreative Tools, die dich im Alltag entlasten und deine Ressourcen stärken:
✨ deine Energie besser einteilen, ohne ständig auszubrennen
✨ Klarheit ins Chaos bringen, ohne Druck & Selbstverurteilung
✨ deinen Dopamin-Haushalt verstehen & nutzen
✨ Selbststeuerung und Fokus stärken, so wie es zu deinem Gehirn passt
✨ mehr Freiheit im Tun spüren, weniger Kraft im inneren Kampf verlieren
Ob ADHS, Autismus oder Hochsensibilität – hier findest du einen geschützten Raum, in dem du deine eigene Art leben darfst.
Zwei Varianten zur Auswahl:
Basis
– 5 Sessions à 90 Minuten
– Gesamtpreis: 750 €
Tiefgang
– 8 Sessions à 90 Minuten
– Gesamtpreis: 1.200 €
Ratenzahlung: möglich
🎨kreativ & klar – dein Nervensystem im Fokus
Coaching für Menschen mit innerer Unruhe & Stressmuster
Manchmal fühlt es sich an, als würde dein Körper ständig auf „Alarm“ stehen: innere Unruhe, Gedankenkreisen, Anspannung. Dein Nervensystem ist überlastet – und du suchst nach Wegen, wieder zur Ruhe zu kommen, ohne dich selbst zu verlieren.
In diesem Coaching verbinden wir Körperarbeit, kreative Methoden und gezielte Nervensystem-Regulation, damit du wieder Klarheit, Kraft und Balance findest.
Du lernst:
✨ Signale deines Körpers verstehen & ernst nehmen
✨ einfache Tools zur Selbstregulation (Vagusnerv, Atem, Bewegung)
✨ kreative Ausdrucksformen nutzen, um Anspannung loszulassen
✨ Stressmuster sanft zu verändern
✨ Sicherheit und Ruhe in dir selbst zu finden
Dieses Coaching gibt dir Werkzeuge an die Hand, die dich im Alltag stärken und dir mehr innere Freiheit schenken.
Coaching für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen
Du bist schon ganz – doch vielleicht lebst du im Alltag oft nur einen Teil von dir.
Du funktionierst, erfüllst Erwartungen, hältst dich zurück – und spürst dabei, dass da mehr von dir ist, das endlich Raum bekommen darf.
Dieses Coaching schenkt dir den Rahmen, dich selbst wieder wahrzunehmen, deine Grenzen zu erkennen und deine innere Stimme ernst zu nehmen. Schritt für Schritt kommst du zurück in deine volle Größe – so, wie es zu dir passt.
Wir arbeiten mit Reflexion, Körperübungen und kreativen Methoden, damit du:
✨ dich selbst wieder spürst – nicht nur funktionierst
✨ Klarheit über deine Wünsche & Bedürfnisse gewinnst
✨ deine Grenzen erkennst und halten lernst
✨ innere Blockaden sanft löst
✨ mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe entwickelst
Rahmen:
– 6 Sessions à 90 Minuten
– Zeitraum: ca. 3 Monate
Tools:
– kreative Regulationselemente
– Methoden zur Alltagseinbindung
Gesamtpreis: 900 €
Ratenzahlung: möglich
„Du musst nicht wissen, wer du in zehn Jahren bist.
Aber du darfst heute anfangen, dich selbst zu entdecken.” ✨
EchtJetzt – Zwischen Zukunft und Ich
Für Jugendliche und junge Erwachsene in Übergangsphasen (ca. 15–19 Jahre)
Was dich erwartet 🎧🎨
Manchmal fühlt sich alles gleichzeitig an: Schule, Zukunft, Erwartungen, Entscheidungen.
In „EchtJetzt“ bekommst du Raum für dich – ohne Druck, ohne Bewertung, ohne funktionieren zu müssen.
Wir arbeiten kreativ und ressourcenorientiert und schaffen einen geschützten Ort, in dem du dich selbst besser kennenlernen kannst.
Das machen wir gemeinsam 🌿
Entdecken, was dich stark macht 💡
Eigene Grenzen spüren & neue Möglichkeiten finden
Kreative Methoden wie intuitives Malen, Bewegung & Tools für Selbstregulation
Impulse & Austausch: reden, zuhören, ausprobieren – so viel, wie für dich passt
Strategien für mehr Selbstsicherheit und innere Balance
Alle Fakten auf einen Blick 📌
Start: Dienstag 11 . November 2025
Dauer: 6 Termine à 2 Stunden
Uhrzeit: 16:30–18:30 Uhr
Ort: neben-der-spur Aschaffenburg
Teilnehmerzahl: max. 8 Jugendliche
Preis: 330 €
Frühbucherpreis: 282 € bei Buchung bis 18. Oktober 2025
(Ratenzahlung möglich – sprich mich einfach an oder siehe im Buchungslink.)
🧩 Das Gegenteil von Funktionieren
Ein Tagesworkshop für alle, die mehr sein wollen als nur „funktional“.
Fühlst du dich oft, als wärst du nur noch am Durchhalten?
Am 08.11.2025 lade ich dich ein, den Funktionsmodus auszuschalten und wieder mehr bei dir anzukommen.
In einer kleinen, geschützten Gruppe erforschen wir gemeinsam:
Wie du wieder mehr spüren kannst
Wie kreative Tools & Körperwahrnehmung dich unterstützen
Wie Austausch & Verbindung neue Perspektiven öffnen
📅 Datum: Samstag, 08.11.2025
📍 Ort: neben-der-spur, Drosselweg 20, Aschaffenburg
🎟️ Beitrag:
Early Bird: 142€ → nur 5 Plätze bis 18.10.2025
Normalpreis: 165 €
👥 Max. 12 Teilnehmende erwachsene Menschen
Events
✨ Glitzer im System – Ein Nachmittag für dein Funkeln
Datum: Samstag, 22. November 2025
Ort: Aschaffenburg
Uhrzeit: 16:00 – ca. 19:30 Uhr
Dauer: ca. 3,5 Stunden
Manchmal braucht es nicht viel: ein bisschen Glitzer, ein bisschen Mut – und einen Raum, in dem du einfach du sein darfst.
Glitzer im System ist kein Workshop und kein Coaching, sondern ein Erlebnisnachmittag für neurodivergente , erwachsene Menschen und alle, die sich lebendig fühlen wollen.
Hier darfst du glitzern, schweigen, tanzen, schreiben – oder einfach nur da sein.
Nichts müssen. Viel dürfen.
💫 Dich erwarten
Kreative Stationen (Zines, Botschaften, Sticker)
Kleine Rituale zum Loslassen & Mitnehmen
Eine glitzernde Silent Disco zum Dämmerungseinbruch
Raum für Rückzug, Austausch & dein eigenes Tempo
Snacks & Teebar
💸 Teilnahmebeitrag
🌟 Frühbucher: 52€ (für die ersten 3 Plätze)
✨ Normalpreis: 59 €
🤝 Bring-a-Friend: 2 Tickets für 105 €
➡️ Dieses Event ist ein besonderes Einführungserlebnis.
Zum Start biete ich dir einen einmaligen Einführungspreis für 2025 an.
Ab 2026 wird Glitzer im System zu einem höheren regulären Beitrag stattfinden –
dieses erste Mal bleibt damit etwas ganz Besonderes.
📬 Anmeldung: Die Plätze sind begrenzt.